Mau Buka Puasa? Simak Nih Tips Makan Buka Puasa yang Sehat Selama Bulan Ramadhan

KABAR INSPIRASI - Saat ini umat Islam tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Salah satu rangkaian dalam bepuasa di bulan suci Ramadhan adalah melakukan buka puasa.

Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk Anda dalam memeilih menu buka puasa yang sehat.

Baca Juga: Ramadhan Barokah di Hotel Santika Palu: Menu Spesial dan Lebih dari 100 Jenis Makanan dan Minuman Buka Puasa

Mempertahankan diet seimbang dan bergizi selama Ramadhan penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Disarankan untuk mengonsumsi porsi kecil makanan kaya energi selama berbuka puasa, sekitar 10-15 Persen dari asupan kalori harian.

Penting juga untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan soda, karena bersifat diuretik dan dapat menyebabkan dehidrasi.

Mengkonsumsi kalori yang cukup selama sahur dan berbuka sangat penting untuk mencegah kerusakan otot dan menjaga tingkat energi.

Baca Juga: Hunting Foto Pakai Ponsel, Ini Empat Tips Untuk Memaksimalkan Fitur pada Samsung Galaxy S23

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti pola makan seimbang selama Ramadhan, yang mencakup berbagai makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Memasukkan makanan utuh dan produk segar dalam hidangan berbuka puasa adalah cara yang bagus untuk memastikan pola makan yang sehat dan seimbang.

Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang membantu menjaga kesehatan.

Dianjurkan juga untuk membatasi asupan makanan olahan dan gorengan, karena tinggi kalori, lemak tidak sehat, dan natrium.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang dipanggang atau dipanggang, yang merupakan pilihan yang lebih sehat.